男性注意！「七個小秘訣」讓你的GG挺又猛！重振雄風跟妹子做好做滿！-

氣溫轉涼不知道各位男性有沒有小弟弟站不太起來的症狀，不過有也沒關係～有的時候錯不在你！根據醫師所言，有時候遺傳學跟當下身體狀況也是會影響到大家的小兄弟能不能甦醒成大兄弟的關鍵。如果你有不能跟妹子大戰的苦惱的話，以下國外網站整理了「七個小習慣」，只要好好改善還是可以增加順利升旗的機會啊～

1.用咖啡喚醒
來自休士頓德克薩斯大學健康科學中心研究發現，每天飲用2～3杯咖啡的男性，與完全不喝的男性相比，較不易罹患勃起功能障礙。
研究者說，這是因為咖啡因與偉哥具有相似的特性，興奮劑有助於陰莖中的動脈放鬆，促使血流量增加，而這兩者都是陰莖強烈勃起的必要因素。

2.多運動
心臟健康也影響陰莖健康！畢竟你們也知道，海綿體靠的是充血，規律的有氧運動可以養成更健康的血管，這對於勃起來說至關重要。2015年一項刊登於《性醫學雜誌》研究發現，保持強度與持續時間的運動，一個星期後勃起功能更持久，這可能是因為身體會釋放一氧化氮化合物，有助於身體獲得和維持勃起狀態。

但是！自行車還是少騎點啊各位！因為緊身衣與座椅的形狀可能傷害你寶貝的卵蛋：）

3.多吃堅果、橘子、紅葡萄酒、蘋果和梨子
根據英國一項研究找來25000名男性進行測驗，每週吃3份以上堅果、橘子、葡萄酒與蘋果，在10年隨訪期間罹患勃起功能障礙的可能性降低19%。
研究人員建議，這些食物中含有豐富的化合物稱為「黃酮」，能使男性動脈更靈活，改善血液流動。

4.戒菸
相信你們也看過煙盒上的「陽痿警告」了吧！這可不是在開玩笑啊～根據研究顯示，有25%的吸菸者說他們的勃起在一年內都沒有改善；相較之下，沒有持續吸菸的男性勃起功能則有改善；而目前持續吸菸者有7%表示他們的勃起功能更糟了。因為香菸的主要成分「尼古丁」是種血管收縮劑，意味者它會損害陰莖動脈的擴張能力。
奉勸大家早點戒菸早點站起來囉～

5.冷靜下來
壓力是可怕的性殺手，電視上也有許多男性分享過因為壓力過大上不了床的經歷～這是因為不僅是皮質醇這樣的應激激素會抑制身體勃起的能力，壓力也是種壓抑親密感的方式。

6.少喝酒
因為酒精會造成神經功能混亂，造成勃起困難！所以說酒後亂性都是騙人的！那頂多是小酌助興啊～

7.勤刷牙
沒想到吧！連刷牙也會引響你的小ＧＧ！因為口腔衛生差就會導致一些慢性發炎的狀況，而慢行炎症可能損害人體血管內部細膩的細胞，對於勃起功能造成影響。

好了！多說無益，還是快點改善自己的生活習慣吧～大把的妹子在等著你啊！

文／薇薇WEI

圖擷取自網路，如有疑問請私訊